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イギリスの小説家であったロバート・ルイス・スティーブンソンは「世界はたくさんのものであふれており、誰もが王と同じくらい幸せになるべきだ」と言っていました。
私もこの意見激しく同意しています。
今回は幸せになるための驚くほど簡単な方法をご紹介します。
永続的な幸せを築くための簡単な２つのステップ
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幸せを築くためには２つのステップが有り、そのステップは
1. 良い体験をする
2. 楽しむ
というとっても簡単なものです。
まず良い経験ですが、これはおいしいランチのような些細な事でも良いです。
決して大きな事である必要はありません。
一番良いのは、ごく普通のあなたの周りにある事や自分の内面に存在している良いことに意図的に集中する事です。
次に、その良い経験をしっかりと楽しんでください。
例えば、褒められたら、褒められたことを意識して笑顔で味わってください。仕事をやり終えたら、しばらくの間あなたの仕事っぷりを賞賛してください。
決して難しい事をする必要はありません。ごくごく簡単な事をしっかりと良い体験として脳にインストールするのです。
およそ５秒間良い経験を反復し脳にインストールする事で、その良い経験が長期記憶になるようです。
そうやって、幸せ脳を構築していくんですね。
今日からできる簡単な方法ですから、是非試してみてください。
また、心理学者であるリック・ハンソンの著書には他にも幸せになる方法が書いてあります。
是非一読してみてください。
ポイント
- 良い体験をしそれを楽しむ
人はとかく悪い方に目が行きがちですが、実は悪いことと同じかそれを超えるくらいの良いこともしっかり経験しているんです。
その良い経験にもしっかりとフォーカスして上げることが、幸せになる１つの重要な要素ですね。
今日もブログを読んでくださってありがとうございます！
私はいつでもうつ病を治そうとしているあなたの味方です。
ではまた！