恐怖と戦う

NeuPaddy / Pixabay

以前、ビジネスをしていたときにアドバイスを頂いていた方から恐怖との戦い方を教わりました。

今回はその言葉をそのままと、プラスして私なりの意見を添えてシェアしていきたいと思います。

心理的に余裕な状態を作り出す

Nikiko / Pixabay

相場も商売も余裕資金のめどを持っておく。
営業の仕事の場合は、見込先を目標よりも多く持っておく。
常に１対多の法則の、自分が１になるように持って行く。

要するに、言葉そのままですが余裕を持っておくということですね。お金にしろノルマにしろ、予想されうる状態よりも余裕を持っていれば心理的に楽ですよね？

その予想の仕方は次の章を確認してください。

1対多のお話は、要するに依存しない状態を作り出すということだと思います。

例えば１つの組織にだけ所属していて、収入はそこからのみであるとします。そうすると、収入がなくなる恐怖からその組織に依存してしまいます。

収入が分散していれば、１つの組織に恐怖から依存することはなくなり、心理的にも余裕が出てきますよね？

なんとなくイメージは伝わりましたかね？

シミュレーションを具体的に何パターンも行い、こんな場合はどうする、あんな場合はどうすると、想定外をなくす。
不安な状況やパニックをおこした時ほど、紙にシミュレーションを書いておく。

とにかく想像力を働かせて、思いつくままに紙に書いてみましょう。

あれは違うこれは違うという考えはいったんおいて、とにかく思いつく限り書きます。ペンと紙を使うのがいいですね。

不安になったときの対策はより具体的に考えて書いておきましょう。

具体的なイメージを増やすためには、行動してみて経験値を増やしていくしか方法はありません。

しかし、焦ることはありません。自分のペースでゆっくりやっていきましょう。

geralt / Pixabay

プレッシャーなくして何も生まれない

これは確かにその通りだと思うのですが、まずはプレッシャーを楽しめるようになる土台作りからですね。その方法に関してはこちら→プレッシャーを楽しむ方法。

まずは焦らずゆっくりですね。

geralt / Pixabay

想定外をなくしたら、自信を持って、何かに集中する。

嫌なことの記憶ってなかなか消えませんよね？消えないなら、それを消すことにエネルギーを注ぐのではなく、楽しことを増やすことにエネルギーを注いでみましょう。

マイナス思考が見えなくなってしまうくらいプラス思考を増やすことができれば解決です！

その方法はこちらから→プラス思考を作り出す

いきなり全てをやるのは難しいと思います。無理せず焦らずゆっくりと。自分のペースでやっていきましょうね。

私はいつでもうつ病を治そうとしているあなたの味方です。

ではまた！