苦しみから解放されるために必要なたった１つのこと

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普段、生きていることが辛すぎるということはありませんか？

悩みに悩んで、自分の事を傷つけていませんか？

今回は、そんな全てを抱え込んで自分自身を傷つけてしまう人へのアドバイスを紹介します。

自分のせいではないと思う

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もし何かとつけて自分で自分の事を攻撃しているなら今すぐにやめてください。

失敗した自分に対して「自分はなんてダメなんだ」という感覚を抱えて毎日を過ごしていますよね？

自分で自分の事を責めてしまう気持ちは分かります。

しかし、そういった行為は今すぐにやめてください。

そういった行為は、今すぐにやめてしまっていいものなんです。

そして、「私のせいではない」というふうに思いましょう。

しかし、自分を責める習慣のあるあなたは「私のせいではない」と思うことは無責任ではないかと思うのではないでしょうか。

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あなたが直接コントロールすることができない問題はあなたのせいではありません。

例えば、天気というものはコントロールすることができませんよね？

ピクニックを計画していた日が雨になったとしても、それはあなたのせいではありませんよね？

それと同じことでもっと身近な例を挙げれば、あなたの言動に対して周りがどう思うかと言うことはコントロールすることはできません。

喜ばしく思うかもしれませんし、不快に思うかもしれません。

しかしそれはあなたのコントロール下にはないのです。あなたが解決すべき問題ではないのです。分かりますね？

このように、自分では全くコントロールできない事に対して、自分のせいだと思い、自分自身を責めているのです。

そういったことに対しては、はっきりと「私のせいではない」というふうに思うことができるはずです。

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あなたは今現在も自分自身を責めているかもしれません。

もしそうなら、一度「それは本当に自分のせいなのか」と言うことを考えてみてください。

自分の問題であるのかそうでないのか。

しっかりと自分の問題と他者の問題を切り分けて考えてください。

そうすることで、今抱えている悩みのほとんどはどうしようもないことなんだと思えるはずです。

そうして、そんな自分を許し愛してあげてください。

そうすることで多くの苦しみから解放され充実した人生を送れると思いますよ。

今すぐに変わるのは難しいと思いますが、日々意識して習慣づけていくことで、物事の見え方が変わり、多くの苦しみから解放されるはずですよ。

私はいつでもうつ病を治そうとしているあなたの味方です。

ではまた！